前回の続きです読んでいない方は、こちら↓↓ kinmonksay.hatenablog.com - 今日は、「いつまでもデブと思うなよ」の実践編です 1. 記録をつける 2. カロリーをつける3. 目標カロリー内で生活をする の三段階（本当は、もっとあるのですが簡略化しています） -…