- 普段食べているお米は 玄米ですか?白米ですか? 玄米の方が栄養価が高いと聞くけれど 苦手な方もいるかもしれません - 玄米は消化が難しいので 3分付き合5分付きがオススメ❗️ そして精米は毎日家でするのがお勧めです 理由は、白米で長時間置いておくと 酸…